< zpět

Jídlo pro lepší paměť? Středomořská a MIND dieta podporují kognitivní funkce, zejména u progresivní RS

Správná strava může být klíčem k udržení bystré mysli u lidí s roztroušenou sklerózou (RS). Nová britská studie ukázala, že pacienti, kteří dodržují středomořskou dietu nebo dietu MIND, mají lepší kognitivní výsledky – rychlejší zpracování informací, lepší paměť a schopnost uvažování. Zajímavé je, že tento pozitivní vliv byl nejsilnější u lidí s progresivními formami RS a u těch, kteří neužívali léky modifikující nemoc.

ROZTROUŠENÉ NOVINY

Steve Bryson, PhD / roztrouseni.cz

12/3/20252 min read

a woman is holding a bowl of food
a woman is holding a bowl of food

Klíčové body studie:

  • Co se zkoumalo? Vliv stravovacích návyků na kognitivní funkce (paměť, myšlení) u téměř 1 000 lidí s RS.

  • Které diety?

    • Středomořská dieta: Ovoce, zelenina, ryby, olivový olej, luštěniny.

    • MIND dieta: Speciálně navržená pro zdraví mozku (kombinace středomořské a DASH diety), důraz na listovou zeleninu, ořechy a bobulovité ovoce.

  • Hlavní zjištění: Lidé, kteří tyto diety dodržovali důsledněji, měli rychlejší zpracování informací, lepší slovní zásobu a paměť.

  • Pro koho to platí nejvíce? Přínos byl nejvýraznější u pacientů s progresivní RS (kde je málo jiných možností léčby) a u pacientů s relabující RS, kteří neužívali léky (DMT).

Podrobnější shrnutí

Kognitivní potíže (problémy s pamětí, soustředěním či řešením problémů) trápí více než polovinu lidí s RS. Vědci z Velké Británie se proto rozhodli zjistit, zda může strava pomoci mozek chránit. Analyzovali data od 967 pacientů z britského registru RS, kteří vyplnili detailní dotazníky o stravování a podstoupili kognitivní testy.

Výsledky ukázaly jasnou souvislost: čím více se jídelníček pacienta blížil zásadám středomořské nebo MIND diety, tím lepší byly jeho výsledky v testech.

  • Středomořská dieta byla spojena s rychlejším zpracováním informací a lepším slovním uvažováním.

  • MIND dieta (která specificky doporučuje "potraviny pro mozek" jako borůvky, ořechy či špenát) souvisela s lepší pamětí na slova a schopností řešit problémy.

Velmi důležitým zjištěním bylo, že tato souvislost byla silnější a konzistentnější u lidí s progresivní formou RS. To je skupina pacientů, pro kterou existuje méně léků, a proto je každá možnost, jak podpořit zdraví mozku, nesmírně cenná. U relabující RS byl vliv stravy nejvíce patrný u těch, kteří nebrali léky – jako by zdravá strava částečně "suplovala" chybějící farmakologickou ochranu.

Co to znamená pro pacienty?

Tato studie přináší velmi praktické a pozitivní poselství: to, co máte na talíři, může reálně ovlivnit, jak vám to myslí. Ačkoliv studie nemůže s jistotou říct, zda strava přímo způsobila lepší kognici (může to být i tak, že lidé s lepší pamětí jsou schopni lépe dodržovat dietu), spojitost je silná.

Pokud chcete podpořit svůj mozek, zkuste se inspirovat principy MIND diety:

  1. Více zelené listové zeleniny: Špenát, kapusta, saláty (alespoň 6x týdně).

  2. Bobulovité ovoce: Borůvky, jahody, maliny (alespoň 2x týdně).

  3. Ořechy: Hrst denně.

  4. Ryby a drůbež: Místo červeného masa.

  5. Olivový olej: Jako hlavní zdroj tuku.

Pro pacienty s progresivní RS je to obzvláště nadějná zpráva, že i bez široké škály léků mají ve svých rukou nástroj, kterým mohou aktivně ovlivnit průběh své nemoci a zachovat si duševní svěžest.

Zdroj: https://multiplesclerosisnewstoday.com/news-posts/2025/12/03/mediterranean-mind-diets-track-cognitive-benefits-ms/

©2025 roztrouseni.cz / designed by 3jart.xyz