Máte neustále "vybité baterky"? Studie potvrdila, že kofein (v rozumné míře) skutečně poráží únavu u RS

Únava je jedním z nejčastějších a nejvíce limitujících příznaků roztroušené sklerózy. Trápí až 80 % pacientů. Často na ni léky nezabírají nebo mají vedlejší účinky. Nová klinická studie z Íránu ale přináší jednoduché, levné a dostupné řešení: Kofein. Ukázalo se, že užívání 100 mg kofeinu denně (což odpovídá zhruba dvěma šálkům espressa) po dobu 12 týdnů výrazně snížilo únavu a zlepšilo náladu i kvalitu života.

ROZTROUŠENÉ NOVINY

Andrea Lobo, PhD / roztrouseni.cz

1/20/20262 min read

Klíčové body studie:

Dávka: Pacienti brali 100 mg kofeinu v tabletě denně (nebo placebo).
Výsledek: Únava u skupiny s kofeinem klesla více než dvojnásobně oproti skupině s placebem.
Bonusy: Zlepšila se nejen energie, ale i sociální fungování, emoční pohoda a vnímání bolesti.
Bezpečnost: Kofein byl bezpečný, jediným mírným vedlejším účinkem bylo u pár lidí podráždění žaludku (což u kávy známe).

Podrobnější shrnutí

Vědci se rozhodli otestovat "babskou radu" vědecky. Do studie zapojili 60 pacientů (většinou s relabující-remitentní RS). Polovina dostávala kofeinové tablety, polovina placebo. Po třech měsících se ukázalo, že kofein funguje jako bezpečný stimulant centrální nervové soustavy.

Není to jen o probuzení Zajímavé je, že kofein nepomohl jen "otevřít oči". Pacienti reportovali zlepšení v mnoha oblastech života (dle dotazníku SF-36). Když máte více energie, máte lepší náladu, méně vnímáte bolest a máte chuť jít mezi lidi. To všechno kofein v této studii podpořil.

Placebo efekt funguje taky Studie ukázala i sílu naší mysli. I skupina, která brala "falešné" pilulky (placebo), se cítila lépe (únava klesla o 7 bodů). Ale skupina s kofeinem na tom byla výrazně lépe (pokles o 16,5 bodu). To dokazuje, že kofein má reálný biologický účinek nad rámec pouhého očekávání.

Co to znamená pro pacienty?

Nemusíte hned běžet pro kofeinové tablety, stačí si s klidným svědomím dopřát kávu (pokud vám nedělá zle na žaludek nebo tlak).

Dávkování: Studie pracovala se 100 mg. Jedno espresso má cca 40–60 mg kofeinu. Takže dvě kávy denně by měly stačit k dosažení efektu popsaného ve studii.
Pozor na spánek: Kofein je stimulant. Pokud trpíte nespavostí (což je u RS také časté), pijte kávu jen dopoledne, aby nenarušila noční regeneraci.
Levná terapie: Kofein je dostupný, levný a bezpečný způsob, jak si trochu pomoci, když "dojde šťáva".

Zdroj: https://multiplesclerosisnewstoday.com/news-posts/2026/01/20/daily-caffeine-supplements-significantly-reduce-fatigue-ms-trial/