Posilování dýchacích svalů u RS: Zlepší kapacitu plic, ale klasický trénink nenahradí
Při roztroušené skleróze se často mluví o posilování nohou, rukou nebo středu těla. Co ale svaly, které nám umožňují dýchat? Nová velká analýza dat (tzv. metaanalýza) ukázala, že cílený trénink respiračních svalů (RMT) může lidem s RS výrazně pomoci s funkcí plic a kvalitou života. Vědci ale zároveň upozorňují: tato metoda je skvělý doplněk, ale vaši celkovou fyzickou kondici sama o sobě nezlepší.
ROZTROUŠENÉ NOVINY
Marisa Wexler, MS / roztrouseni.cz
3/26/20262 min read
Klíčové body studie:
Silnější plíce: Speciální trénink dýchacích svalů (nádechy a výdechy proti odporu) prokazatelně a významně zlepšuje funkci plic a sílu dýchacích svalů.
Lepší pocit z těla: Pacienti, kteří cvičili, hlásili významné zlepšení v dotaznících týkajících se fyzické kvality života.
Kondici to nenahradí: Studie ale neprokázala, že by se díky lepším plicím pacientům automaticky zlepšila celková fyzická kondice (výdrž) nebo schopnost udržet rovnováhu.
Ideální kombinace: Vědci proto doporučují využívat RMT jako doplňkovou terapii ke klasickému cvičení (chůze, plavání, jízda na kole), nikoliv jako jeho náhradu.
Podrobnější shrnutí
Trénink respiračních svalů (RMT) spočívá v tom, že pacient dýchá přes speciální pomůcku, která klade odpor. Je to v podstatě "posilovna pro plíce", která nutí svaly hrudníku a bránici pracovat mnohem usilovněji než při běžném dýchání.
Protože předchozí studie na toto téma byly často malé, čínští vědci shromáždili data ze 16 různých výzkumů, do kterých se zapojilo více než 500 pacientů s RS. Cvičení obvykle probíhalo 2x až 5x týdně po dobu jednoho až tří měsíců.
Díky tomuto velkému vzorku vědci jasně potvrdili, že RMT funguje přímo na to, na co je určen – na plíce. Nejedná se ale o magickou pilulku. To, že máte silnější dech, se u pacientů s RS bohužel automaticky nepromítlo do toho, že by ušli delší vzdálenost bez únavy nebo podali lepší sportovní výkon. Nemoc totiž ovlivňuje i samotné svaly končetin a nervové dráhy, na které dechová cvičení nedosáhnou.
Co to znamená pro pacienty?
Tato studie je skvělým vodítkem pro to, jak si efektivně poskládat rehabilitaci. Pokud se při chůzi, mluvení nebo námaze rychle zadýcháváte, nebo máte problém s tichým hlasem či zakašláním, cílený trénink dýchacích svalů pro vás může být obrovskou pomocí a úlevou.
Důležité je ale vědět, že foukání do odporových pomůcek (jako jsou různé trenažéry dechu nebo "motýlci") vás nespasí před nutností hýbat celým tělem. Pro udržení celkové kondice, svalové síly a rovnováhy je naprosto nezbytné tyto dechové techniky kombinovat s celotělovým cvičením, jako je fyzioterapie, jóga, rotoped nebo pravidelná chůze.
©2026 roztrouseni.cz / designed by 3jart.xyz